Mind Reset

A 4-step tool to gently detach from intrusive thoughts.

Inhale

Step 1

Relabel

ఇది నా ఆలోచన కాదు, ఇది కేవలం ఒక OCD బగ్ మాత్రమే!

"This is not my thought. It is just a bug in the system."

Step 2

నా మెదడులోని సర్క్యూట్ లో చిన్న ఎర్రర్ వచ్చింది, అందుకే ఈ ఆలోచన రిపీట్ అవుతోంది.

"A small error in my brain's circuit is causing this repetition. It's medical, not meaningful."

Step 3: Refocus

15:00

Tap the dewdrops to pop them. Let your mind rest here.

Step 4

మిషన్ సక్సెస్! ఆ ఆలోచనకు అస్సలు పవర్ లేదు. డిలీట్ చెయ్!

"Mission Success! That thought has zero power. Delete it."